Ernährung für gesunde Haut, Haare und Nägel und einen gut funktionierenden Körper:
Unsere Ernährung spielt eine viel größere Rolle als viele Menschen annehmen.
Auch Sport sprich Bewegung ist sehr viel wichtiger als wir meist glauben wollen. Dabei geht es nicht darum im GYM die meisten Gewichte zu stemmen sondern eher darum das unsere Organe in Bewegung bleiben und so besser funktionieren. So begünstigt eine einseitige Ernährung zum Beipiel einen übermäßigen Haarausfall.
Unsere Haare bedürfen der ständigen Zufuhr von Vitaminen, Aminosäuren und Spurenelementen. Schwitzen reinigt die Poren und somit auch die Haut, regelmäßig und mindestens 3 Male am Tag sollte man sein Gesicht schon waschen. Die Hände vor jedem Essen und auch wenn einem danach ist.
Wußten Sie dass unsere Hände so gut wie immer voller Bakterien sind?
Vorweg: Jeder Körper reagiert anders und nicht jeder Mensch verträgt alles gleich gut. Unser Verdauungstrakt ist kein abgeriegeltes System, sondern steht mit dem Rest unseres Körpers dauerhaft im Austausch. Unzählige Faktoren wie Hormone, Darmflora, Unverträglichkeiten, Stress oder Erkrankungen können uns – auch zeitweise – empfindlicher auf bestimmte Lebensmittel reagieren lassen.
Und sind Ihre Nägel generell brüchig und splittern oft, so ist das oft durch einen Vitamin- oder Nährstoffmangel begründet. Gewisse Störungen bei der Haar- und Fingernagelbildung sind Zeichen für einen Mineralstoffmangel. Insbesonders fehlen dann Kalzium und Magnesium sowie auch unzählige andere Spurenelemente. Vitamin- und Mineralstoffmangel macht das unser Körper nur noch auf Sparflamme arbeitet.
So versorgt sich der Körper zuallererst aus den Depots wie z. B. den Haaren, der Haut oder den Nägeln. Haarausfall, brüchige Nägel und eine fahle Haut sind oft die Folge. Dazu kommt eine schlechte Wundheilung, allergische Reaktionen und Bindegewebsschwächen.
Bänder und Sehnen werden bei ungenügend vielseitiger Ernährung sowie mangelnder Bewegung verhärten, die Muskeln, Verspannungen, Rheuma und andere Unpässlichkeiten sind häufig die Folge.
Positiv ist das vieles was durch Nährstoffmangel verursacht wird auch wieder repariert werden kann, es hängt von der Dauer der Mangelerscheinungen ab. Benötigt werden vor allem Aminosäuren, Spurenelemente und Vitamine aufgenommen durch die Nahrung oder geeignete Nahrungsergänzungsmittel.